闲云野鹤qpab3u / 健康养生 / 你的血管通畅吗?请保护好血管和心脏!

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2020-05-19  02tyc.com

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    每年的5月18日是“血管健康日”, 5.18源于“健康人血液内总胆固醇异常的临界值:5.18mmol/L”,以此警惕动脉粥样硬化。

    众所周知, 冠心病、心肌梗死、心源性卒中和慢性肾病等常见心脑血管疾病都与血管堵塞脱不了干系。

    血管堵塞有哪些征兆?

    2020.5.18

    养护血管,应该注意什么?

    随着年龄的增加和各种危险因素的刺激,血管一样会衰老生病。有哪些习惯容易损伤血管呢?

    饮食油腻

    暴饮暴食,高盐、高脂、高糖饮食,果蔬摄入偏少等不良饮食习惯会导致体内多余的脂质沉积在血管内壁上,同时增加血液粘稠度。

    吸烟

    烟草中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质,吸入人体后能干扰血液中正常的脂肪代谢,损伤血管内皮,导致血管弹性下降。

    酗酒

    过量的酒精对血管产生不良刺激,导致血管痉挛、硬化。

    长期熬夜

    在熬夜状态下,人体会分泌更多的肾上腺素、去甲肾上腺素,这两种物质可使血管收缩、血流减慢,导致代谢垃圾、毒素等不能及时排出体外,长此以往损伤血管。

    不运动

    生命在于运动,长时间不运动,血液中多余的脂肪、胆固醇和糖分等会囤积在血液中,增加血栓形成的风险。

    压力大

    血管能够感知情绪,并随之发生变化。压力增大,精神不佳,血管会相应地收缩痉挛,时间久了会趋于硬化。

    俗话说:要致富,先修路。交通方便了,各种交流往来才能高效便捷。血管之于人体,就像公路之于城市。生命健康离不开四通八达的血管,只有24小时不间断地输送营养、排出废物,人体的各项机能才能正常运转。

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